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女生练田径腿会很粗是吗?

发布者:奕游棋牌-飞天棋牌官网-众乐乐棋牌游戏-易达棋牌下载 发布时间:2020-04-27 20:29:05 浏览78次

  田径是运动之母,是各个运动项目提高体能的基础。如果您练习投掷项目,可以肯定地告诉您,您的大小腿一定会变粗的,而且身体的其他部位也都会变粗,这是因为投掷项目必须要获得较大的体重 ,才能够取得良好的成绩。而田赛中的跳远和跳高 ,教练员都会想方设法的去控制运动员的体重,一是要提高肌肉的绝对爆发力,二是要在神经元之间的连接速度上下功夫。决不能盲目地增加肌肉的体积,产生过多粗而无力的肌肉纤维。

  如果参加竞赛项目训练,400米以下的运动员,大腿都会变粗,变得粗壮有力而无多余的体脂,线条分明且极具性感与美感,小腿的腓肠肌及其它小腿肌肉也会做出相应的改变,但绝不会粗鲁不堪,圆润而没有力度。

  下边让我们再猜测一下您的具体心理?您的问题一定是跑步是否能够使小腿变粗吗?如果是的话,我们可以放心的告诉您,跑步决不会让您的小腿变粗,您可以看一下世界田径大赛800米以上的运动员,哪一个人的小腿不是修长无比,极具观赏价值?但前提是跑步时一定不要绑沙袋,每次练完之后,一定要做好小腿的放松整理活动,恢复好肌肉的初长度。

  一直以来都存在这样的争论,比如练体育会使女生大腿变粗、肌肉突出等等!但是请大家放心,这种变化不会有多明显。

  从选材来说,不同的运动项目对体型和肌肉类型的选择不同,比如短跑运动员,要求腿长,白肌纤维比例高,比如韦永丽,练了那么多年,也没见得大腿有多粗。而铅球运动员,则要求身体高大,绝对力量和相对力量都大,所以选材的时候就会更注重于“胖子”体型,手臂长、腰粗,体胖。比如黄志红龚立姣等,先天的就是这类体型,不能说是训练成这样的。而对于健美运动员来说,长肌肉是他们最主要的目标,训练时发展的是慢肌纤维,还要通过饮食来促进。艺术体操运动员同样需要练习力量,她们的肌肉却不会变粗甚至变得更细,这也是项目不同训练方法的差别所形成的结果。

  从肌肉的生理特征来说,通过特定的训练方法,能促使肌纤维变粗或者变细,从而增大或减小肌肉体积。肌细胞的超量恢复原理会让消耗了能量的肌细胞吸收更多的营养物质,从而让细纤维变粗,然而训练本身消耗的糖和脂肪会让肢体的围度保持一种静态的平衡,所以大可不必担心。